Feldenkrais todos los días! ¿Cómo relajar el cuello y los hombros? clase 1

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Mi experiencia con el Método Pilates

Cuando aprendí los principios básicos del Método Pilates algo cambió en mi forma de entender el movimiento y, por extensión, de enseñar a hacer ejercicio. Quien siente esto que sentí yo, ya sea profesor o alumno, nunca jamás volverá a ser el mismo. Parece una exageración pero es la única manera que tengo de explicar lo que me ocurrió. Aunque siempre estaba lesionada, yo pensaba que tenía una forma física excelente y que, debido a mi experiencia en el mundo del deporte y del fitness, no tendría dificultad en asimilar el método. No fue así, me costó muchísimo cambiar mis patrones de movimiento, los vicios. No sabía utilizar las fibras profundas del abdomen, tampoco sabía respirar adecuadamente y temblaba como una hoja cuando llevaba ocho repeticiones abdominales intentando no mover la cadera. La explicación a todo esto no es que..

Origen: Mi experiencia con el Método Pilates

Explorar el Movimiento, un Viaje hacia uno Mismo

AUTOCONOCIMIENTO INTEGRAL

Una vía de encuentro y autoconocimiento explorando el movimiento. Un viaje interior a través del movimiento consciente, con el objetivo de recuperar una mayor flexibilidad, eficiencia y armonía en el cuerpo y la mente.

Experimentar diversas maneras de moverse para reconquistar, alinear y liberar las articulaciones y la respiración. Buscaremos mejorar nuestra disposición físico-mental y disfrutar de nuestro cuerpo en diferentes posturas y en movimiento.

Tomarás Conciencia a través de secuencias de movimientos, diseñadas por Moshe Feldenkrais, en las que a partir de la exploración y vivencia de tu cuerpo en movimiento, descubrirás las mejores opciones del mismo obteniendo una sensación de libertad y bienestar que permanecerá en el tiempo.

Durante el taller aprenderás a:

Alejarte del estrés, los dolores y las tensiones debidas a malas posturas.
Explorar la respiración y descubrir la flexibilidad y movilidad de tus costillas.
Aumentar la flexibilidad, coordinación y el bienestar corporal.
Mejorar la…

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Escuela de Uruguay enseña meditación a los niños para hacer frente a la violencia y al bullying – Ecoportal.net

Una escuela pública en Montevideo, Uruguay, previene la violencia y el bullying con la meditación y los ejercicios de la disciplina espiritual Falun Dafa. Es un proyecto escolar que busca construir una cultura en convivencia pacífica, permitiendo que los niños experimenten paz interna y solucionen sus conflictos en armonía.

Origen: Escuela de Uruguay enseña meditación a los niños para hacer frente a la violencia y al bullying – Ecoportal.net

El exceso de grasa corporal, un riesgo para el cáncer.

Consejo Nutricional

exceso de grasa– Marina Muñoz Cervera –

El IARC relaciona el exceso de grasa con el padecimiento de algunos tipos de cáncer.

La Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer (IARC) de la OMS, en una nota de prensa publicada el 25 de agosto del presente año, nos informa de los hallazgos que asocian el sobrepeso y la obesidad con mayor riesgo de padecer cáncer.

Un grupo de 21 expertos independientes llevaron a cabo una evaluación de más de 1000 estudios que relacionaban el exceso de grasa corporal con el cáncer, concluyendo que el mantenimiento de un peso saludable incluye, entre sus múltiples beneficios, una reducción del riesgo de sufrir algún tipo de cáncer.

Relación entre la grasa sobrante corporal y el cáncer.

Los expertos confirmaron que la ausencia de grasa en exceso, es decir, la ausencia de michelines, barriga, cartucheras, entre otros depósitos grasos, reduce la posibilidad de padecer los siguientes…

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